KHÁM PHÁ 5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP BẠN TẠO CƠ BỤNG 6 MÚI

Bạn có biết những thực phẩm có tác dụng đặc biệt giúp bạn tạo cơ bụng 6 múi. Hãy cùng Formen tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Bạn nên chọn thức ăn cho mình cẩn thận, nhưng cũng không nên lặp đi lặp lại một thực đơn, vì không có một loại thực phẩm nào nhất định hoặc luôn luôn chọn để tạo cơ bụng 6 múi. Đó là chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng Alan Aragon.

Cải thìa

Loại rau này gần giống với bông cải xanh, nó chứa hàm lượng calo và carbohydrate ít hơn 1 nửa các anh em cùng họ với nó.

Cách chế biến: Bạn hãy rửa sạch và để khô những ngọn rau non. Đun với 1 muỗng dầu ô liu ở nhiệt độ trung bình. Xào thịt lá với tỏi giã nhỏ khoảng 5 phút hoặc cho đến khi rau mềm vừa ăn.

Quả hồng vàng

Loại quả đặc biệt của châu Á này chứa hàm lượng vitamin C cực cao so với những loại trái cây thông thường.

Cách chế biến: bạn nên chọn những quả có chất lượng tốt nhất là quả màu cam sậm và mềm. Cách ăn hồng vàng là bạn bổ đôi quả hồng, sau đó chia thành nhiều phần nhỏ, nó sẽ ngon hơn khi bạn để lạnh và đó là sự lựa chọn tuyệt vời cho món tráng miệng của bạn.

Thịt dê

Thịt dê là loại thịt chứa ít calo, khi cùng trọng lượng, lượng calo của nó chỉ bằng 1 nửa thịt bò khi nướng. Nhưng nó lại có thêm 1 lượng protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách chế biến: Bạn có thể nướng theo phong cách BBQ, nướng xong, bạn vắt thêm ít chanh, và 1 số loại hương thảo để thưởng thức. Hoặc có thể cắt nhỏ xương dê, chế biến thành món quay, nó sẽ rất thích hợp vào mùa đông.

Lúa mạch

Các nhà khoa học đã nghiên cứu, lúa mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể chống lại bệnh tật hơn yến mạch, mầm lúa mì…

Cách chế biến: bạn hãy dùng thử Red Mill: bánh lúa mạch hỗn hợp của Bob, hoặc có thể dùng ngũ cốc kem lúa mạch.

Phô mai Edam

Đây là một loại phô mai của Hà Lan, nó cứng hơn phô mai mềm của Muenster. Thành phần của nó chứa nhiều protein, ít calo à có mùi vị rất hấp dẫn.

Cách chế biến: Bạn hãy cắt hạt lựu rồi dùng phô mai chung với một quả lê tươi. Hoặc có thể dùng nó để chế biến món bánh sandwich nướng phô mai cùng với lát táo và mù tạt.

Hy vọng bạn sẽ thành công với 5 loại thực phẩm trên để có cơ bụng 6 múi như mong muốn